Očista čreva a bylinky na očistu čreva

Prečo je potrebná očista čreva?

Ako už bolo spomenuté, očista čreva je neustále dôležitá, pretože v záhyboch hrubého čreva priliehajúcich k sliznici sa neustále usadzujú odpadové látky a toxíny. Zabrániť tomu prvému je takmer nemožné, a najlepší spôsob, ako znížiť množstvo toho druhého, je snažiť sa naozaj zdravo stravovať. Čo je toho dôvodom? Nie je to žiadne tajomstvo: takzvaná moderná strava je plná polotovarov a hotových jedál, ktoré zvyčajne obsahujú množstvo škodlivých látok, konzervantov, farbív, emulgátorov a mohli by sme pokračovať ďalej. Najväčšie škody spôsobujú práve tieto prídavné látky, ktoré sa pomaly hromadia v našom tele, aj keď neprekročíme každodennú „povolenú“ dávku.

Rovnako obľúbený (bohužiaľ) je biely cukor, biela múka a živočíšne tuky. No, žiadny z týchto faktorov neprispieva k udržaniu zdravia, a ich škodlivé účinky sa prevažne prejavujú v črevách. Ale očistou čriev môžete nielen znížiť škody, ale môžete im aj predchádzať a rýchlejšie sa vrátiť k zdraviu.

Prečo však potrebujete externú pomoc? Črevný trakt sa totiž neustále sám čistí a vyplavuje toxíny, inak by sme nedokázali žiť. V dôsledku nášho moderného životného štýlu však prirodzená detoxikácia už nestačí: je lepšie ju podporiť – a práve tu sa môžeme spoľahnúť na bylinky na očistu čreva. Zdravotné prínosy očisty čriev podrobne zhrnuli odborníci z NaturalSwiss.

Čo ak sa stravujem zdravo?

Aj keď sa naozaj snažíte stravovať zdravo, nemôžete byť úplne v bezpečí, pretože neviete, či ovocie a zelenina, ktoré si kúpite napríklad na trhu, neboli ošetrené chemikáliami. Aj keď sa naozaj snažíte stravovať zdravo, nemôžete byť úplne v bezpečí, pretože neviete, či ovocie a zelenina, ktoré si kúpite napríklad na trhu, neboli ošetrené chemikáliami. Menej známe je, že „bio“ alebo “ organické“ potraviny sa môžu predávať len v obaloch s presným miestom pôvodu a dátumom spotreby, či už sa jedná o jablká, pomaranče, alebo dokonca fermentované potraviny a mäsové výrobky. To je pravidlo!

Kedy by sme mali myslieť na očistu čriev?

Ak je cieľom prevencia, stačí vykonať očistu čreva dvakrát ročne. Na jeseň, aby ste svoje telo pripravili na zimné mesiace, keď máte chuť na mastnejšie a ťažšie jedlá, chýba vám čerstvé ovocie a zelenina a trávenie sa spomaľuje.  Druhým zlomovým bodom je jar: skvelý čas na to, aby ste sa zbavili toxínov, ktoré sa nahromadili počas zimy.

Iná situácia je, ak už pociťujete príznaky spôsobené toxínmi, preto neotáľajte a začnite s očistou čreva čo najskôr. Ide o varovný signál v prípade tráviacich problémov, chronického nadúvania, zápchy, hnačky, častých bolestí žalúdka (najmä v podbrušku a žalúdku), opakujúcich sa pocitov neopodstatnenej plnosti, zápachu z úst, únavy, problémov so spánkom, celkovej malátnosti, ťažko odstrániteľného akné, častej nevoľnosti, refluxu, strata chuti do jedla a symptómy vyplývajúce z nedostatku živín.

Samozrejme, že očista čreva môže byť liečbou na vyššie uvedené ťažkosti, ak nie sú spôsobené žiadnou špecifickou léziou, chorobou alebo infekciou. Isté je, že ak nebudeme včas konať, naše problémy sa budú len zhoršovať!

Očistou čreva v boji proti obezite

Ako už bolo spomenuté vyššie, odpadové produkty a toxíny, ktoré sa hromadia na črevnej stene, blokujú vstrebávanie, takže bez ohľadu na to, koľko toho zjeme, sme neustále hladní. Je to spôsob, akým nám naše telo oznamuje, že nedostáva dostatok živín. Rýchlo sa z toho stáva začarovaný kruh, pretože aj keď jeme viac, živiny sa nevstrebávajú o nič lepšie, takže kilá stále pribúdajú. A to nie je všetko: toxíny poškodzujú probiotické (prospešné) baktérie v črevnej flóre. Keďže tieto baktérie produkujú aj tráviace enzýmy, pri znížení ich počtu sa dramaticky zhoršuje kvalita metabolizmu, čo tiež prispieva k obezite.

Škodlivé následky nadváhy netreba zdôrazňovať. Stačí len pomyslieť na kardiovaskulárne ochorenia či cukrovku. Na stránkach Magazín zdravý životný štýl si môžete prečítať odborné články o probiotikách, ktoré sa oplatí preštudovať.

Existuje ešte nejaké iné prepojenie? Málokto sa odváži pomyslieť na to, že by v jeho črevách mohli žiť parazity. Nie je to však vôbec nezvyčajné. Parazity nachádzajú výborné úkryty v črevných usadeninách. Absorbujú živiny a produkujú toxíny, čím prispievajú nielen k chorobám, ale aj k obezite. Z toho vyplýva, že očista čriev vám môže pomôcť zhodiť nadbytočné kilogramy. O negatívnych účinkoch parazitov môžete podrobne čítať vo Vitalitas magazíne.

Bolí črevná očista?

Väčšina ľudí odmieta očistu čreva s odôvodnením, že je bolestivá. Platí to, ak klystír stotožníme s očistou čreva. Našťastie existuje aj iné riešenie, ktoré je oveľa efektívnejšie a nespôsobuje žiadne nepríjemné pocity. Vezmite si na pomoc bylinky na očistu čriev, nezaťažujú vaše telo, a pritom odvádzajú vynikajúcu prácu.

Výhody byliniek na očistu čreva

Väčšina byliniek na očistu čreva sa môže konzumovať ako odvar alebo vo forme výluhu, hoci niektoré druhy sa môžu aj rozdrviť.

Nielenže čistia náš črevný trakt, ale podporujú aj fungovanie celého organizmu. Väčšina z nich podporuje činnosť obličiek a pečene a niektoré odrody sú bohaté na antioxidanty a rôzne živiny. A práve preto, že existuje veľa rôznych druhov, si každý môže nájsť ten, ktorý mu najviac vyhovuje. Niektoré bylinky na čistenie hrubého čreva sa môžu používať aj na urýchlenie obnovenia rovnováhy črevnej flóry, čím sa posilňuje imunitný systém.

Už bolo spomenuté, že čistenie čriev môže prispieť k odbúravaniu nadbytočných kilogramov. Platí to najmä pre bylinky na čistenie čreva. Zlepšujú nielen trávenie a vstrebávanie, ale odstraňujú aj stagnujúcu tekutinu a obnovujú pohyb čriev. Tá je dôležitá, pretože vďaka nej je pohyb našich čriev dôkladnejší a pravidelnejší, čo je predpokladom trvalého úbytku hmotnosti. A ak by vám to všetko nestačilo a okrem byliniek na očistu čreva by ste mali vedieť aj to, že niektoré z nich vás dokážu zbaviť aj odolného tuku v spodnej časti brucha. A to znamená, že sny o plochom bruchu sa môžu stať skutočnosťou.

Ako dlho by mala trvať kúra?

V prvom rade treba poznamenať, že bylinky na čistenie hrubého čreva nie sú všeliekom. Hoci často môžu priniesť výsledky v priebehu niekoľkých hodín, napríklad rascový a anízový čaj dokážu rýchlo zmierniť ťažkosti po „ťažkom“ obede, prvé vážne výsledky možno pri užívaní v rámci liečby merať v týždňoch. Samozrejme, neznamená to, že dovtedy nič nepostrehnete: chronické nadúvanie alebo črevné problémy sa môžu zmierniť v priebehu niekoľkých dní.

Tento proces môžete skrátiť zmenou životného štýlu súbežne s používaním byliniek na čistenie hrubého čreva. Čomu by ste mali venovať pozornosť? Na nič, čo by sa nedalo urobiť jednoducho.

Vyhýbajte sa potravinám z bielej múky a bieleho cukru, mastným jedlám, hotovým jedlám alebo polotovarom, kofeínu, alkoholu (pohár červeného vína denne je v poriadku), sýteným nápojom. Každý deň vypite aspoň 2-2,5 litra vody. Bylinné čaje na čistenie čriev môžete piť celý deň, ale nepite ich 2 hodiny pred spaním. Dodržiavajte zásadu stravovania štyrikrát až päťkrát denne, jedlo dôkladne prežúvajte a neponáhľajte sa.

Konzumujte čo najviac potravín bohatých na vlákninu: čerstvé, surové ovocie, zeleninu, celozrnné výrobky. Tieto potraviny sú vynikajúcimi prostriedkami na čistenie žalúdka, pretože vláknina zosilňuje čistiaci účinok bylín na očistu čriev a zároveň poskytujú živiny pre probiotické baktérie, čím sa podieľajú na obnove črevnej mikroflóry.

Aj preto je konzumácia probiotík nevyhnutná, odporúčajú sa fermentované mliečne výrobky a sója, ako aj nakladané uhorky a kyslá kapusta. Ešte lepšie sú probiotické doplnky, ktoré dobre dopĺňajú bylinky na črevnú očistu.

Nemali by ste zabúdať na každodenné cvičenie, ktoré by malo trvať aspoň pol hodiny. Najlepšie je cvičiť naraz, ale môžete si ho rozdeliť na dve alebo tri etapy, pokiaľ je intenzívne. Postačí kardio tréning, jogging, plávanie alebo aj rýchla prechádzka. Kľúčom k úspechu je pravidelnosť – nie menej ako 5-krát týždenne!

Čo budete pociťovať?

Z uvedeného vyplýva, že účinky byliniek na očistu čreva sú veľmi rozsiahle, pretože vďaka očistenému črevnému traktu lepšie funguje celý organizmus. Budeme sa cítiť lepšie po fyzickej aj psychickej stránke.

Budete sa cítiť energickejší, silnejší, aktívnejší, môžu zmiznúť problémy so spaním, zlepší sa vám trávenie a môžete sa rozlúčiť s chronickými tráviacimi problémami: nadúvaním, hnačkou, pocitom napätia, kŕčmi v bruchu. Budete mať lepší dych, zbavíte sa pretrvávajúceho akné a dokonca aj kožných ochorení. Posledné menované je spôsobené tým, že očista čreva posilňuje váš imunitný systém, čím sa znižuje aj riziko zápalov a infekčných ochorení. Hladina cukru v krvi sa môže stabilizovať, hladina LDL (zlého) cholesterolu môže klesnúť a hladina HDL (dobrého) cholesterolu môže stúpnuť.

Bylinky na čistenie čriev zlepšujú využitie živín a vitamínov, zvyšujú množstvo tráviacich enzýmov a je veľká šanca rozlúčiť sa s predchádzajúcimi nedostatkami a z nich vyplývajúcimi chorobami z nedostatku. Naše vlasy a nechty budú vyzerať lepšie a odstránením toxínov sa výrazne zníži riziko závažných ochorení, ako je rakovina hrubého čreva a konečníka.

Ak by sme mali jednou krátkou vetou obhájiť používanie byliniek na očistu čreva, stačilo by povedať: zlepšujú kvalitu života!

Ktorá bylinka na očistu čreva je najlepšia?

Dať jasnú odpoveď na túto otázku by bolo nezodpovedné. Už len preto, že žiadni dvaja ľudia nie sú rovnakí, žiadne dva zdravotné stavy nie sú rovnaké, takže nie je možné vopred povedať, ktorá bylinka na očistu hrubého čreva je pre koho najprospešnejšia.

Pozrime sa na niektoré z nich, aby sme vám uľahčili výber. Healthline odporúča čaje z psyllia a Aloe vera, a to z dobrých dôvodov, pretože majú mimoriadne vysoký obsah vlákniny a Aloe vera je vynikajúci detoxikačný prostriedok. Dr. Joshua Axe, ktorý je zástancom prírodných riešení, odporúča koktail. Skladá sa z polovice pohára 100% organickej jablkovej šťavy, dvoch čajových lyžičiek čerstvej citrónovej šťavy, čajovej lyžičky zázvorovej šťavy, polovice čajovej lyžičky morskej soli a polovice pohára teplej čistenej vody. V tej najprv rozpustite soľ a potom pridajte ostatné zložky. Pite ráno na lačný žalúdok, potom pred ľahkým obedom a opäť v polovici popoludnia, uvádza portál draxe.com.

Lekárske centrum v Marylande zdôrazňuje detoxikačné schopnosti psyllia a ľanových semienok, ktoré sú výsledkom ich schopnosti urýchliť prechod stolice črevami.

Zdroje:
https://www.medicalnewstoday.com/articles/323746.php
https://draxe.com/about-dr-josh-axe/ 
https://healthfully.com/305853-colon-cleanse-with-flax-seeds-psylium.html
https://www.healthline.com/health/natural-colon-cleanse#treatments